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構造動作理論
構造動作「Anatomical Activity」理論
「Anatomical Activityとは、人体構造に即した自然で躍動的な動作である」（中村考宏）
・Anatomical （アナトミカル）：解剖の、解剖学上の、構造(形態)上
・Activity (アクティビティ)：活動的、活発
正しい運動には、正しい重心移動が必要である。
正しい重心移動には、正しい構えが必要である。
正しい構えには、正しい姿勢が必要である。
構造動作「Anatomical Activity」トレーニングは、身体の「構造」まで遡り、正しい姿勢、構え、運動を問い直す。
「筋力」で無理矢理支えてきた全身のバランスを、骨格を始めとする自然な「身体構造」によって支える肉体に作り変えてゆくのだ。
骨が身体を支え、関節が重心を運び、筋肉が骨格位置を調整する。
構造動作「Anatomical Activity」が提唱する姿勢・構えの中には、内部感覚的な要素も含まれる。
故にそこから生み出されるトレーニングの数々は、心身共に人間を養うための方法論であるとも言える。
「Anatomical」という言葉には、人体の仕組みを徹底的に追求して行くという「意志」が。
「Activity」という言葉には、人体が本来有する躍動的な美しさを取り戻そうという「願い」が込められている。
「構造動作「Anatomical Activity」からの招待状」
「現代人の動きは、腰に頼り過ぎている。」
「構造動作」とは中村考宏・えにしの治療院院長の提唱する身体理論である。
構造動作には、二つの大きなポイントがある。
一つは「位」。身体各部位のポジションである。
もう一つは「進」。「前進」である。
構造動作は「前へ進む」事、「前進」に最大の目標を置いている事が大きな特徴と言える。
今回、この二大要素である「位」と「進」を軸に、構造動作を紹介して行きたいと思う。
・「位」について
中村氏が「位」=「ポジション」の看板として掲げるのが「骨盤おこし」という姿勢であり、それに向かう各種動作だ。
「骨盤おこし」とは、言葉の通り、骨盤が起きた姿勢の事を指す。
中村氏が現代人の姿勢、動作における問題の要を、後傾してしまった骨盤に見出した事に由来する。
しかし、誤解を受けがちなのは「骨盤を起こす」事が、目的そのものとされてしまう点である。
起きた骨盤というのは、中村氏が目指す姿勢、動きの「象徴」なのだ。
中村氏が目指すのは、あくまで人体構造から見た必然的な姿勢であり、動きである。
それは、トータルとしての姿勢・動作であり、「骨盤」もその一部に過ぎない。
重要なのは、バランスなのだ。では、その「バランス」とは何か。
中村氏が最も重視する「バランス」とは、「関節の役割分担」におけるバランスである。
ここにも、中村氏の思想における重要な点が現れている。
現代人の動きは、腰に頼り過ぎている。
運動における様々な役割を腰に任せ過ぎた結果、負担が集中し、腰痛の大きな原因ともなっている。
この時眠っているのが、その上下に存在する胸椎であり、巨大で広範な可動域を持つ股関節である。
「骨盤おこし」の要諦を乱暴に言ってしまえば、「腰の上下に関節があるのに、正しく使わないのは勿体無い」という事なのだ。
中村氏はその説明をする際、「「腰椎ヘルニア」という言葉は頻繁に耳にするのに、「胸椎ヘルニア」という言葉はほどんど聞かない」という例を用いている。
大部分を「腰」と「首」に負わせていた体幹の動きに、「股関節」と「胸」の動きを加え、整える。
それが、中村氏が第一に重視するバランスなのである。
・そして、「進」へ
「目覚めた」胸椎は、「猫背」の形と共に固められていた胸を、前方へと押し出す。
結果、迫り出していた両肩は背中と一直線に並び、両腕は本来その動作に必要な背筋群と接続される。
また、内巻きにロックされていた両肩は解放され、両腕は本来持っていた運動性能を取り戻す。
一方目覚めた股関節は、運動における前傾、方向転換等、主要な役割を担う事になる。
それは、多くの現代人が腰椎に負わせていた役割である。
この事により、腰痛のリスクが大幅に軽減する。
更に、腰椎よりも遥かに可動範囲が広く、自由度の高い股関節が担う分、運動性能そのものが上がる。
しかも、股関節とは腰椎と違い、鍛えた分だけ可動範囲の上がる性質を持つ部位なのだ。
この事から、中村氏は股関節の可動域を上げる独自の「股割り運動」を重要視している。
つまり前述した「骨盤おこし」の姿勢とは、決して腰を反らせたり丸めたりする事では無く、股関節を折り畳む事で体現する「位」=ポジションなのである。
そして、骨盤を起こす事により前傾した上体を直立させるのは、腰椎では無く、新たに目覚め前方へ迫り出した胸椎なのだ。
この姿勢は、後方へと偏っていた体内の重心を前方へ押し出すと同時に、前進する上で最も必要な筋肉、ハムストリングス（大腿後方の筋肉群）の能力を正しく引き出す。
この様に、構造動作とは、「位」=「姿勢」=「前提」と、「進」=「前進」=「目的」が密接に結び付いた、実践的理論体系なのである。
人間が目指すべき姿勢を考える時、人体「構造」の根本である、骨格や筋肉に目を向ける。
人間の「動作」を考える時、最も根源的な前進運動に目を向ける。
根源的な「構造」+「動作」。
「構造動作」とは、人体における根源と必然について考え抜いた、中村氏の哲学が結実した理論体系でもあるのだ。
そして、中村氏は自らがその「実践者」として、常に楽しみながら研究を続けている。
構造動作とは「根本」であり、「前提」であるが故に、何を乗せるのかは実践者の自由。
それがスポーツでも武術でも良いし、事務仕事や日常生活でも構わない。
辛口であけっぴろげな中村氏の提唱する構造動作 = Anatomical Activityは、いつでも貴方を待っているのである。
以上 方条瞬刻
「構造動作」とは中村考宏・えにしの治療院院長の提唱する身体理論である。
構造動作には、二つの大きなポイントがある。
一つは「位」。身体各部位のポジションである。
もう一つは「進」。「前進」である。
構造動作は「前へ進む」事、「前進」に最大の目標を置いている事が大きな特徴と言える。
今回、この二大要素である「位」と「進」を軸に、構造動作を紹介して行きたいと思う。
・「位」について
中村氏が「位」=「ポジション」の看板として掲げるのが「骨盤おこし」という姿勢であり、それに向かう各種動作だ。
「骨盤おこし」とは、言葉の通り、骨盤が起きた姿勢の事を指す。
中村氏が現代人の姿勢、動作における問題の要を、後傾してしまった骨盤に見出した事に由来する。
しかし、誤解を受けがちなのは「骨盤を起こす」事が、目的そのものとされてしまう点である。
起きた骨盤というのは、中村氏が目指す姿勢、動きの「象徴」なのだ。
中村氏が目指すのは、あくまで人体構造から見た必然的な姿勢であり、動きである。
それは、トータルとしての姿勢・動作であり、「骨盤」もその一部に過ぎない。
重要なのは、バランスなのだ。では、その「バランス」とは何か。
中村氏が最も重視する「バランス」とは、「関節の役割分担」におけるバランスである。
ここにも、中村氏の思想における重要な点が現れている。
現代人の動きは、腰に頼り過ぎている。
運動における様々な役割を腰に任せ過ぎた結果、負担が集中し、腰痛の大きな原因ともなっている。
この時眠っているのが、その上下に存在する胸椎であり、巨大で広範な可動域を持つ股関節である。
「骨盤おこし」の要諦を乱暴に言ってしまえば、「腰の上下に関節があるのに、正しく使わないのは勿体無い」という事なのだ。
中村氏はその説明をする際、「「腰椎ヘルニア」という言葉は頻繁に耳にするのに、「胸椎ヘルニア」という言葉はほどんど聞かない」という例を用いている。
大部分を「腰」と「首」に負わせていた体幹の動きに、「股関節」と「胸」の動きを加え、整える。
それが、中村氏が第一に重視するバランスなのである。
・そして、「進」へ
「目覚めた」胸椎は、「猫背」の形と共に固められていた胸を、前方へと押し出す。
結果、迫り出していた両肩は背中と一直線に並び、両腕は本来その動作に必要な背筋群と接続される。
また、内巻きにロックされていた両肩は解放され、両腕は本来持っていた運動性能を取り戻す。
一方目覚めた股関節は、運動における前傾、方向転換等、主要な役割を担う事になる。
それは、多くの現代人が腰椎に負わせていた役割である。
この事により、腰痛のリスクが大幅に軽減する。
更に、腰椎よりも遥かに可動範囲が広く、自由度の高い股関節が担う分、運動性能そのものが上がる。
しかも、股関節とは腰椎と違い、鍛えた分だけ可動範囲の上がる性質を持つ部位なのだ。
この事から、中村氏は股関節の可動域を上げる独自の「股割り運動」を重要視している。
つまり前述した「骨盤おこし」の姿勢とは、決して腰を反らせたり丸めたりする事では無く、股関節を折り畳む事で体現する「位」=ポジションなのである。
そして、骨盤を起こす事により前傾した上体を直立させるのは、腰椎では無く、新たに目覚め前方へ迫り出した胸椎なのだ。
この姿勢は、後方へと偏っていた体内の重心を前方へ押し出すと同時に、前進する上で最も必要な筋肉、ハムストリングス（大腿後方の筋肉群）の能力を正しく引き出す。
この様に、構造動作とは、「位」=「姿勢」=「前提」と、「進」=「前進」=「目的」が密接に結び付いた、実践的理論体系なのである。
人間が目指すべき姿勢を考える時、人体「構造」の根本である、骨格や筋肉に目を向ける。
人間の「動作」を考える時、最も根源的な前進運動に目を向ける。
根源的な「構造」+「動作」。
「構造動作」とは、人体における根源と必然について考え抜いた、中村氏の哲学が結実した理論体系でもあるのだ。
そして、中村氏は自らがその「実践者」として、常に楽しみながら研究を続けている。
構造動作とは「根本」であり、「前提」であるが故に、何を乗せるのかは実践者の自由。
それがスポーツでも武術でも良いし、事務仕事や日常生活でも構わない。
辛口であけっぴろげな中村氏の提唱する構造動作 = Anatomical Activityは、いつでも貴方を待っているのである。
以上 方条瞬刻
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